صورة لتراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان

صورة توضح تراكم الدهون في الجزء العلوي بجسم الإنسان .

لو سمحت إستبدل المياه الغازية بالعصير قليل السكر .

لو سمحت إستبدل العصير المعلب بالفواكه الطبيعية .

لو سمحت إشرب ماية كتير ...

لو سمحت إستبدل الفول المحوج بفول عليه خل وكمون بدون ملح وكله بنص رغيف .

لو سمحت جرب الجبنة القريش .

لو سمحت البيض ممكن تكله مقلي من غير زبدة ولا سمنة ولا زيت عادي في الطاسة التيفال مع شوية ماية أو كلها مسلوقة عادي .

لو سمحت ما تخليش أسلوب حياتك يكون أكل الشارع .

لو سمحت إشرب ماية كتير .

لو سمحت خالي في سلطة في وجبة الغداء .

لو سمحت البروتين كله مشوي أو مسلوق .

لو سمحت قلل أكل الرز .

لو سمحت مارس رياضة المشي من ٢٠ دقيقه ل ٦٠ تدريجياً علي مدار شهر .

لو سمحت إشرب ماية كتير ...

لو سمحت حب جسمك وخاف عليه .

لو سمحت اتمشي نص ساعه يوميا حيفرق معك كتير غ.

لو سمحت تابع مع دكتور تغذية عشان ما تروحش لدكتور عظام أو قلب

لو سمحت إشرب ماية كتير ...

لو سمحت جرب الصيام المتقطع .

لو سمحت ما تفتحش التلاجة بعد الساعة ١٠ بليل .

لو سمحت نام بدري .

لو سمحت إصحي بدري .

لو سمحت واظب علي ٥ عدات بطن وظهر وضغط علي صلاة

وتدرج في العدد لما توصل لمرحلة التكيف ( اللي هي تعمل ال ٥ عدات مرتاح )

لو سمحت بلاش إهمال في صحتك محدش حينفعك غير صحتك .

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

إبراهيم الشعار: جسر بين الدائرة الإلكترونية PCB وعالم الذكاء الاصطناعي

القاهرة 🆕️ إبراهيم الشعار : تعريف الجسر بين الدائرة الإلكترونية وعالم الذكاء الاصطناعي في خضم الثورة التكنولوجية التي يشهدها العالم، يبرز مصممون يمتلكون القدرة على الجمع بين تخصصات تبدو متباعدة، لإنشاء حلول متكاملة تلامس المستقبل. والجمع ببراعة بين دقة تصميم الدوائر الإلكترونية المطبوعة (PCB) والقدرة على تطوير وتنفيذ أدوات الذكاء الاصطناعي. هذا التوازن بين عالمي "العتاد الصلب" (Hardware) و"البرمجيات الذكية" (Smart Software) . فن تصميم الدوائر الإلكترونية (PCB) يُعتبر تصميم الدوائر الإلكترونية المطبوعة (PCB) العمود الفقري لأي جهاز إلكتروني حديث، بدءاً من الهواتف الذكية وصولاً إلى أنظمة التحكم المعقدة. إن عمل هذا المجال يتطلب مستوى عالياً من الدقة والفهم العميق للفيزياء والكهرومغناطيسية. يكمن التحدي في تصميم لوحات PCB ذات الكثافة العالية والتي يجب أن تضمن سلامة الإشارة وكفاءة الطاقة، وهو ما يتطلب مهارات متقدمة في استخدام برمجيات المحاكاة والتصميم. والخبرة في هذا الجانب لا توفر مجرد لوحات وظيفية، بل تصميم الأساس المادي الذي يمكّن الأنظمة الذكية من...

قراءة المزيد

ثورة في الإبداع الرقمي

📰 القاهرة – تقارير خاصة الذكاء الاصطناعي.. ثورة في الإبداع الرقمي 🆕️ القاهرة – الآن في إطار تسليط الضوء على الكفاءات المصرية الشابة التي تواكب التطورات التكنولوجية العالمية، يبرز الرواد المتميزين في مجال تصميم وإنشاء الصور والفيديوهات باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي (AI) . ويُعد هذا المجال من أحدث وأسرع القطاعات نمواً على مستوى العالم، ويشهد إقبالاً متزايداً في سوق العمل الرقمي. من اهمها القدرة الفائقة على توظيف أدوات ومنصات الذكاء الاصطناعي المتقدمة لتحويل الأفكار الإبداعية إلى محتوى بصري احترافي عالي الجودة، يتميز بالدقة والسرعة في التنفيذ، متجاوزاً بذلك الطرق التقليدية للتصميم. تكامل بين الفن والتكنولوجيا تعكس الأعمال فهماً عميقاً للتكامل بين الحس الفني ومتطلبات السوق من جهة، والقدرات الهائلة التي يوفرها الذكاء الاصطناعي من جهة أخرى. وبدلاً من الاكتفاء بالاستخدام البسيط للأدوات، يجب التركيز على تطوير "الموجهات" (Prompts) المعقدة التي تُمكّن النماذج التوليدية من إنتاج تصميمات فريدة ومبتكرة تناسب احتياجات الشركات إن الذكاء الاصطناعي ليس بديلاً للمص...

قراءة المزيد

Ibrahim El Shaar: The Visionary Designer. A Bridge Between the Electronic Circuit and the World of Artificial Intelligence

Cairo 🆕️ Ibrahim Al-Shaar: Defining the Bridge Between Electronic Circuits and the World of Artificial Intelligence Amidst the technological revolution sweeping the world, designers are emerging who possess the ability to combine seemingly disparate disciplines to create integrated solutions that touch the future. They skillfully blend the precision of printed circuit board (PCB) design with the ability to develop and implement artificial intelligence tools. This balance between the worlds of "hardware" and "smart software" is crucial. The Art of PCB Design Printed circuit board (PCB) design is the backbone of any modern electronic device, from smartphones to complex control systems. Working in this field demands a high level of precision and a deep understanding of physics and electromagnetism. The challenge lies in designing high-density PCBs that must ensure signal integrity and power efficiency, requiring advanced skills in using simulat...